수명을 연장하는 방법은 말을 삼가고, 음식을 절제하며, 탐욕을 덜어내고, 수면을 가볍게 하며, 기뻐하고 성내는 것을 절도에 맞게 하는데 있다.

언어에 법도가 없으면 허물과 근심이 생기고,
음식이 때를 잃으면 고달프고 힘이 빠지며,
탐내고 욕심내는 것이 많으면 위태롭고 어지러운 일이 일어나고,
수면이 너무 많으면 게으르며,
기뻐함과 성냄으로 적절한 절도를 잃으면 그 성품을 보전하지 못하게 된다.

이 다섯가지 절도를 지키면 장수하게 될 것이다.
원기가 소모되어 날로 죽음에 다다르기를 원하지 않거든 이 다섯가지 절도를 잘 지켜라.
- 김시습